儿童智力检测仪品牌介绍8种有利于孩子大脑发育的食物
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【摘要】这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于大脑细胞的细胞膜，是有非常好的修复作用的，而且还能够促进人的智力水平的发育和提高。
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儿童智力测试仪品牌介绍8种有利于孩子大脑发育的食物
儿童智力测试仪品牌介绍8种有利于孩子大脑发育的食物
1、坚果类。比如核桃、芝麻、松子。因为这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于大脑细胞的细胞膜，是有非常好的修复作用的，而且还能够促进人的智力水平的发育和提高。
2、深海鱼类。比如金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、刀鱼，不仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸也是可以促进大脑神经生长和修复的。
3、鸡蛋。鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。
蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
4、乳制品，乳制品富含蛋白质和维生素b——这是脑组织、神经递质和酶生长所必需的。脂肪对大脑健康很重要，它使脑细胞处于良好的状态，以便发送和接收信息。
5、绿色蔬菜。以生菜、小白菜、豌豆、菠菜等为代表。富含叶绿素、叶黄素，有利于增强免疫系统，促进排毒。铁、钙、叶酸、维生素C和维生素K等营养元素丰富，对血液及骨骼的健康都有帮助。
6、苹果和李子，当孩子们感到疲倦时，给他们补充这些水果提供的维生素和矿物质。苹果和李子富含槲皮素，槲皮素是一种抗氧化剂，可以对抗智力下降。
7、香蕉、菠菜。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
8、大豆。富含蛋白、纤维、矿物质和维生素，豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。
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